Летние каникулы невозможно представить без долгих прогулок, купания в водоемах и, конечно, палящего солнца!
Сотрудники МЧС России напоминают, из-за перегрева организма может случиться тепловой или солнечный удар. Чтобы предотвратить пагубные последствия долгого пребывания на солнце:
Не находитесь под прямыми солнечными лучами с 11:00 – 16:00. Если вы все же оказались на улице, постарайтесь быть в тени.
Используйте солнцезащитные средства.Для детей лучше выбирать гипоаллергенные средства без красителей и отдушек с высоким уровнем защиты (SPF) — 50 и выше.
Для прогулок в жаркое время выбирайте светлую легкую одежду из натуральных тканей (лен,хлопок). Не забудьте головной убор!
Возьмите с собой бутылочку воды. В жару важно не забывать про питьевой режим. Лучше всего подходит негазированная вода, подкисленный или подслащенный чай, квас,натуральные соки, рисовый или вишневый отвар.
